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Ejercicios de Kegel o de fortalecimiento del suelo pélvico
Arnold Kegel fue el médico que ideó esta serie de ejercicios para ayudar a las mujeres con incontinencia postparto, en la década de 1940. El objetivo principal de estos ejercicios es fortalecer los músculos del piso pélvico. Se ha demostrado que cuando los ejercicios de Kegel se hacen de manera correcta, son muy efectivos para mejorar la incontinencia urinaria y el funcionamiento del esfínter uretral, lo que ayuda a disminuir las pérdidas de orina.

 

En mi embarazo tuve pérdidas de orina, ya no van a desaparecer
Falso. Debido al cambio en la fisonomía y al esfuerzo que se realiza en la labor de parto, es común que los músculos del suelo pélvico se debiliten y provoquen incontinencia de esfuerzo, pero con unos simples ejercicios de Kegel se puede resolver.
¿Qué tan común es la incontinencia?
Más de lo que te imaginas. Según estudios, unas 200 millones de personas en el mundo de entre 15 y 64 años la padecen, entre las que se encuentran una de cada tres mujeres que acaban de tener un bebé. Sin embargo, más de la mitad no se atiende o lo notifica, por pena o porque creen que es parte de la edad.
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